Pyszny koktajl na poprawę nastroju

A na drugie śniadanie miksujecie koktajle? Od kilku miesięcy kilka razy w tygodniu piję koktajl na drugie śniadanie. Czasem wystarczy zmiksować owoce z jogurtem, innym razem bawi mnie łączenie owoców, warzyw i siół z pestkami, czy orzechami. Bo taki koktajl to może mieć różną fakturę, konsystencję i energię w sobie. Dziś mam dla Was koktajl na poprawę nastroju - słodki, ale bez cukru, lekko chrupiący i bez nabiały - pyszny zielono-żółty koktajl na poprawę nastroju, bo czasem trzeba sobie ten nastrój poprawić i wcale niekoniecznie ciastem albo czekoladą - najlepiej czymś pysznym i zdrowym!


Nie chce mi się dziś zaglądać na feeda Fb. Miksuję dobro-nastrojowy koktajl, moczę cebulki anemonów do wysadzenia w ogrodzie i słucham Bon Iver "Skinny Love", to dobre dźwięki na dziś, a może i resztę tygodnia? Posłuchajcie...



Będzie szybko, trochę owocowo i troszkę warzywnie. Będzie bez nabiału, lekko i rześko. Będzie uśmiech na twarzy i w końcu znajdzie się energia na odłożone sprawy. Zrób podwójną porcję, zabierz w słoiku z kolorową słomka do pracy. Podziel się z kolegą, czy koleżanką - jedzenie jednoczy, dobra energia zbliża ludzi. Warto dzielić się uśmiechem i dobrem. Spróbujcie, co?

ANANAS - to magiczny i pyszny lekarz. Jest świetnym źródłem manganu, cynku i miedzi, które wspomagają wchłanianie wapnia w organizmie, zapobiegają kruchości kości, wspomagają tworzenie kolagenu (biegacze, jedzcie ananasy!). Ananas zawiera także potas, magnez, kwas foliowy i furę innych witamin. Zawarta w ananasie bromelaina i pozostałe enzymy mają działanie przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i odchudzające, wspomagają układ moczowy, oddechowy i pokarmowy, przyspiesza przemianę materii i usuwanie nadmiaru płynów  oraz toksycznych produktów przemiany materii z organizmu. Surowy ananas jest świetny przy niestrawności, łagodzi infekcje gardła i oskrzeli, pomaga w odkrztuszaniu śluzów.

MELON - świetny owoc na zaspokojenie pragnienia i apetytu na coś niewielkiego. Składa się w 90% z wody i ma niewiele kalorii - tylko 32kcal w 100g. Zawiera furę karotenoidów (silnych przeciwutleniaczy) i mnóstwo witamin, m.in z grupy B, PP, E, C, A, D oraz cenne składniki mineralne - potas, żelazo, magnez, jod, wapń, fosfor. Wskazane dla osób z kłopotami w obrębie nerek, wątroby, czy chorób sercowo-naczyniowych. Opóźnia starzenie, działa przeciw-nowotworowo, redukuje stres i zmęczenie, uspokaja nerwy, działa relaksacyjne i cudownie poprawia nastrój!

OGÓREK - składa się w 96% z wody, jest "chudy", czyli niskokaloryczny, ma TYLKO 8kcal w 100g! Wprawdzie nie zawiera wielu witamin, ale ma trochę potasu, manganu i magnezu. Wpływa korzystnie na odkwaszanie organizmu, usuwanie zeń nadmiaru wody, pomaga przy zaparciach i wspomaga odchudzanie.



MIĘTA świeża - jest bogata w białka i węglowodany, zawiera wapno, fosfor, żelazo, magnez, a także witaminy A, B3. Liście mięty wpływają na  zwiększenie wydzielana soku żołądkowego, pobudzają trawienie, pobudzają wytwarzanie żółci, usprawniają pracę jelit, działają przeciwbakteryjnie i uspokajająco, ale też dają koktajlom wspaniały smak i aromat. 

PESTKI DYNI - mają mnóstwo witamin z grupy B, są źródłem magnezu, cynku, fosforu, manganu i żelaza. Składniki w nich zawarte świetnie działają na oczyszczanie cery, wzmocnienie włosów i paznokci, wspomagają usuwanie z organizmu drobnoustrojów, trawienie, dobrze wpływają na koncentrację. 




Można świeżo, rześko, chudo i przepysznie - bo taki jest koktajl z ananasem, melonem i ogórkiem. Polecam na poprawę nastroju, dla osób, które chcą zgubić kilka kilogramów, albo szukają opcji na zdrowe i lekkie drugie śniadania. Ten koktajl to także fantastyczny deser!

Pyszny koktajl na poprawę nastroju

100g świeżego ananasa
150g świeżego melona Galia 
1 duży ogórek (ok 200g)
garść listków świeżej mięty
łyżeczka pestek dyni

Wszystkie składniki zmiksuj na gładki mus. Gęstość reguluj dodając kostki lodu lub dobrą wodę mineralną. Koktajl jest pyszny!

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Dziękuję za pozostawiony komentarz i zapraszam częściej :)
ze względu na ogromną ilość spamu z robotów, zmuszona byłam wprowadzić weryfikację obrazkową i logowanie. Przepraszam za utrudnienia...
(uwaga - jeśli komentarz zawierał aktywny link, nie będzie publikowany)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...